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安らかに睡眠すること。安眠を防げるものとして、騒音等の環境上の要因
もあり、不安、ストレスなどといった心理的要因も大きく関わっている。また、
さまざまな疾病（しっぺい）も安眠を妨げます。人が日々の活力を回復する
ためには安眠することがきわめて重要であり、これらの要因を可能な限り
排除し、安眠を確保することが大事である。
「リラクゼーション ・・・ リラクセーションともいう。リラックスすること。手法
的にはさまざまなものがあるが、身体的あるいは心的緊張を低下させ、脱
力したゆったりと気持ちのよい状態になること」
執筆者：pop
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