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あ行

安眠

投稿日:

安らかに睡眠すること。安眠を防げるものとして、騒音等の環境上の要因

もあり、不安、ストレスなどといった心理的要因も大きく関わっている。また、

さまざまな疾病(しっぺい)も安眠を妨げます。人が日々の活力を回復する

ためには安眠することがきわめて重要であり、これらの要因を可能な限り

排除し、安眠を確保することが大事である。


「リラクゼーション ・・・ リラクセーションともいう。リラックスすること。手法

的にはさまざまなものがあるが、身体的あるいは心的緊張を低下させ、脱

力したゆったりと気持ちのよい状態になること」


-あ行

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