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や行

腰痛

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介護労働には腰に負担がかかる動作が多いため、腰痛を訴える人も多い。

予防としては、中腰での作業や重いものを持ち上げる時にはボディメカニッ

クスを考慮して腰への負担を減らすようにする。また良い姿勢を保つこと、

肥満を予防すること、体操などで腹筋や背筋を鍛えることも大切である。神

経性、筋性、骨性などさまざまな原因がある。明確な病変を確認できない腰

痛は、腰痛症と呼んでいる。腰部の痛みの総称。腰痛の起きやすい生活習

慣としては、運動不足である(腹筋が弱すぎる、腹筋に比べて背筋が弱い)、

同じ姿勢を取る時間が長い、足に合わない靴を無理をして履いている 、一

日のうち長時間(2~3時間)車などを運転する、姿勢が悪く片方の肩だけが

肩コリがする、一日のうち座っている時間が長い、脚を組んで椅子に座るク

セがあるなどが考えられる。


-や行

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